Даже 30 минут физической активности в день могут значительно снизить риск инфаркта, нормализовать уровень холестерина в крови, уменьшить вероятность развития некоторых видов рака и остеопороза, сообщили РИА Новости в пресс-службе Роспотребнадзора.
В ведомстве в День физкультурника рассказали, что регулярные занятия спортом не только укрепляют здоровье, но и снижают риск развития различных заболеваний, включая диабет второго типа, гипертонию и ожирение.
Там подчеркнули, что физическая активность не всегда требует посещения спортзала или использования специального оборудования. Для этого достаточно внести небольшие изменения в привычный распорядок, например, прогуляться пешком, подняться по лестнице, поиграть с детьми, потанцевать или устроить длительные прогулки по выходным.
«Начать заниматься физической активностью никогда не поздно. Уже через два-три месяца регулярных упражнений можно ощутить положительное влияние на здоровье», — пояснили в Роспотребнадзоре.
В ведомстве также рекомендовали при необходимости проконсультироваться с врачом перед началом активных занятий, особенно для пожилых людей или тех, кто испытывает дискомфорт после физической нагрузки. Проведение обследования поможет выявить возможные заболевания и избежать рисков во время тренировки.Ученые назвали главные причины осложнений после инфаркта 23 октября 2024, 07:00